Hogyan lehet 10kg-ot fogyni?

[link]

Ilyet ne csinálj hogy nem eszel 3 napig.Jó lehet hogy fogysz tőle de 2 kilóta de 3 nap múlva vissza jön a kétszerese az meg nem lenne jó nem igaz?:S

A koplalással hosszú távon éppen az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél.

vagy visszahízod a leadott súly dupláját, vagy pedig beteg leszel, és a szervezeted nem fog többé úgy működni ahogyan kéne. Rosszabb esetben örök életedre beteg leszel, jobb esetben megint csak visszahízol.

Tudatosítanod kell magadban, hogy a súlyt leadni úgy, hogy tartós legyen a fogyás és jól is nézzél ki utána, csak lassan lehet.

Nem fogsz egyik napról a másikra annyi kiló lenni, amennyi szeretnél. Lassan kell csinálni.

Az jó, hogy cukormentes innivalót iszol, 2-3 litert naponta legalább. Jól tudod, hogy szénhidrát is kell a szervezetnek. Azt edd reggelre. A reggeli a legfontosabb. Ha utána már nem is tudsz enni, de a reggeli meglegyen. Amit reggel megeszel, azt felhasználja a szervezet a nap folyamán. A vacsorát hagyd ki, az ebéded pedig zöldségből, és húsból álljon (gomba, hal is jó) vagy gyümölcs és sovány túró.

Mozgás pedig igenis kell. Attól még le fogsz fogyni, sőt! Biciklizz, sétálj (minimum 1 óra naponta használ, ez tapasztalat), ez is használ és ne hidd, hogy úgy kiizmosodsz tőle, mint egy élsportoló.

Azért kell a mozgás, hogy a szervezeted tudja, az izmaidra igenis szükség van a mindennapokhoz, és azt nem szabad leépíteni, hanem a zsírból kell elvenni.

Én így csináltam és működött. Már több, mint 10 kilót leadtam. Önuralom kérdése az egész.

Csak az a baj, hogy sokaknak egyszerűbb nem enni semmit, mint megállni az első falat sütinél.

Ha koplalni van erőd, legyen erőd egy tisztességes életmódváltáshoz is.

Ja, és hogy tudd, zsírokra is szükség van. Reggel, a szelet kenyereden (zsír, vaj, májkrém, akármi, és most meg lehet kövezni, de nálam működött). :) Anélkül nem fog beindulni a zsírégetés. A koplalás hosszú távon nem működik. (nekem csak rosszabb lett tőle minden)

Királyi reggeli, polgári ebéd és koldusvacsora. Közhely, de működik.