Milyen egészséges ételeket egyek?
Amibe nincs tartósítószer az már egészséges.
Amúgy általában a gyümölcssaláták halak gombák színhúsok és a rizs egészségesek. Elvileg még a pizza is csak a feltéttől függ. Nézd meg a kínaiak mit esznek. azok is többnyire egészségesebben élnek mint mi. A kóla csoki gumicukor nem tartozik ide.
teljes kiőrlés gabona, baranrizs, krumpli, köles, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek(borsó, lencse, bab), magvak(mák, dió, mandula, mogyoró stb), tejtermékek,túró, sovány husok, halak, tojás
ételek lehetőleg párolva, grillezve, roston sütve legyen, kerüld a zsríos nagy leveseket, husokat, ételeket, sült krumplit, chipseket és mindenféle mestérséges ételeket
válaszd helyette az aszalt gyümölcsöket, zabpelyhet, teljes kirőlésű kekszeket-a győri édes nem az!, méz házi lekváro, minél több mindent te és a családod készítse el, gondolok itt a ketchupra, majonézre, sjat, fűszer, vajkrémekre
sajtok, túró, felvágottból is inkább csirkemell, pulykamell, szalámik, kolbászok, párizsik nem valami egészségesek
ropogtatni szeretnél süss te magad chispet krumpliból sütőben, vagy sajtos, almachipset
ebédre egyél levest és második fpgást is, desszert legyen valmai gyümölcsös, joghurtos, túrós piskóta, puding, gyümölcsök
egyél elegendő mennyiséget, nagyon fiatal vagy de jó hogy már most ezen gondolkodsz
üdítőket ne igyál semmire sem jók, ha iszol akkor is inkább a rostosabb fajtákat, de a szomjad legjobban a víz veszi el
igyál elegendő vizet is, és mellette mozogjál is
ebédet próbáld úgy megoldani hogy tartalmazzon zöldséget ispl, pl főzelékekkel nagyon jól tuds variálni meg a rizzsel mert abba nagyon sok zöldséget tudsz tenni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!