Milyen egészséges ételeket egyek?

Amibe nincs tartósítószer az már egészséges.

Amúgy általában a gyümölcssaláták halak gombák színhúsok és a rizs egészségesek. Elvileg még a pizza is csak a feltéttől függ. Nézd meg a kínaiak mit esznek. azok is többnyire egészségesebben élnek mint mi. A kóla csoki gumicukor nem tartozik ide.

teljes kiőrlés gabona, baranrizs, krumpli, köles, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek(borsó, lencse, bab), magvak(mák, dió, mandula, mogyoró stb), tejtermékek,túró, sovány husok, halak, tojás

ételek lehetőleg párolva, grillezve, roston sütve legyen, kerüld a zsríos nagy leveseket, husokat, ételeket, sült krumplit, chipseket és mindenféle mestérséges ételeket

válaszd helyette az aszalt gyümölcsöket, zabpelyhet, teljes kirőlésű kekszeket-a győri édes nem az!, méz házi lekváro, minél több mindent te és a családod készítse el, gondolok itt a ketchupra, majonézre, sjat, fűszer, vajkrémekre

sajtok, túró, felvágottból is inkább csirkemell, pulykamell, szalámik, kolbászok, párizsik nem valami egészségesek

ropogtatni szeretnél süss te magad chispet krumpliból sütőben, vagy sajtos, almachipset

ebédre egyél levest és második fpgást is, desszert legyen valmai gyümölcsös, joghurtos, túrós piskóta, puding, gyümölcsök

egyél elegendő mennyiséget, nagyon fiatal vagy de jó hogy már most ezen gondolkodsz

üdítőket ne igyál semmire sem jók, ha iszol akkor is inkább a rostosabb fajtákat, de a szomjad legjobban a víz veszi el

igyál elegendő vizet is, és mellette mozogjál is

ebédet próbáld úgy megoldani hogy tartalmazzon zöldséget ispl, pl főzelékekkel nagyon jól tuds variálni meg a rizzsel mert abba nagyon sok zöldséget tudsz tenni