Nem tudok hízni SEMMITŐL SE, nagyon sovány vagyok! Tipp? :' (

[link]

nem tudom, hogy jó-e valamire, meg hogy használ-e. pár napja olvastam díványon, remélem segít :)

1 : egyél olyan dolgokat amik javítanak a bélflórádon.probiotikumok,élőflórás yoghurtok.ha nincs ami segítené a tápanyagok felszívódását nem fogsz hízni.

2 : egyél keveset többször.ez segít az inzulinszintedet állandó v közel állandó szinten tartani.az inzulin a tápanyagok beépülésének okozója.

3 : ne egyél szemét kaját.műzli ideális reggeli(még a teszkós is tökéletes) 20 dkg reggelente.a gyümölcsök sok vizet és cukrot tartalmaznak,vitamint azonban kevésbé és fehérjét sem,gyümölcsöt kizárólag valamilyen hús,hal után egyél.

4 : légy pozitív!!!a negatív hozzáállás egyenlő a bukással.a hormonok termelődése egyenesen arányos a sikerrel vagy kudarcal.ha eleve 'vesztesként' állsz neki valaminek,akkor veszítesz is fogsz.állj a tükör elé,mond h szép vagyok,jól nézek ki és gondold is úgy,meglásd működik!

5 :valamilyen könnyebb sport esetleg segíthet.de ne a kalóriaégető rubint rékára gondolj vagy egy 2 órás bicajtúrára.úszás pl nagyon jó.megdolgoztat és fejleszti az izomzatod is.

6 :esetleg vehetnél valamilyen táplálékkiegészítőt.

Én is az úszást javasolnám első körben.

Az oké hogy sokat eszel de a rendszerre is figyelsz? Legalább 2 óránként kéne enned.

Az is lehet hogy extrém gyors az anyagcseréd. Ez esetben doki (de valami normálisabb)

nem stresszelsz túl sokat úgy általában?