Vegetáriánus vagyok, és szeretnék lefogyni. Hogyan tegyem?

egyél húst.. :D Bocsi vicc volt.

ELképzelhetö az izom nyom rajtad többet....Egyél kevesebbet,sok sok gyümölcsöt és salátákat....Kevés tészta féle,kenyér.....

Tornázz továbra is .A futás rosszat nem tesz. :)

reggel: tejtermék zabpehellyel, gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű szendvics túró, körözött, zöldségkrémekkel, sovány sajtok(mozzarella, orda, tolle light stb), főtt tojás

tízóraii, uzsi joghurt/kefír, gyümölcsök

ebéd: főtt tojás, light mozzarella, túróval, tojással, gombával töltött zöldségek, főzelékek főtt tojással, tofu, párolt lencse, zöldbab, zöldborsó, gomba

tojásos rakott karfiol, zöldbab, brokkoli, tofu, saláták

vacsi: tofu, tojás, túró, joghurt, kefír, szójatermékek, zöldségek

ha még minidg hízol menj el orvoshoz