Mit egyek, hogy minden nap tudjak kakálni?

Rostot egyél megismétlem én is.

Amúgy nincs "tömege" a székletnek.

Reggeli korpás kifli, retek, narancs, ebéd barnarizs vagy káposzta, vagy zöldbab pl. Zöldség amiben rost van. Ha húst eszel krumplival, akkor hozzá ssok salátát. Vagy barna kenyeret de nem festettet, hanem amiben benne az anyag

Délután alma, este vegyes saláta, vagy gyümölcs a vacsihoz.Paprika, paradicsom. Megint barna kenyér.

Mit kakilnál, ha csak fehérlisztet meg húst eszel?

Répa, Győri jóreggelt, cseresznye, kukorica, cékla...

Reggel budira ülünk.

[link]

Ja, és inni is kell.2-3l, levessel együtt.

Amíg rendbe jössz addig egyél minden reggel éhgyomorra pár aszaltszilvát, vagy szilvalekvárt.

Langyos vízbe egy fél citromot csavarsz, s megiszod éhomra s fél óráig nem eszel rá, az is rendbehoz.

De napközben zöldséget gyömölcsöt, gabonát kell enned.

és nyugalom! Ha szorongsz, vagy nem akarsz valamit elengedni az életedben, amit el kéne, akkor szorulásod lesz.

Az izmok miatt.