Mivel lehet az anyagcserét felgyorsítani?

leginkább mozgással

ha nagyon megrágod az ennivalót akkor gyorsabban emészted meg mert nem kell a gyomrodnak annyit dolgozni :) legalábbis én ezt hallottam

Igen a mozgás a legfontosabb, legjobb a kardió vagy aerob. Sűrű de kis mennyiségű étkezés, napi 5-6 akár. Reggelizni mindenképp kell ,hogy beinduljon az anyagcsere és kétóránként harapni valamit. Rengeteg rost és fehérje. Plussz zöldtea ,és napi 2 liter folyadék ( víz,tea).

Tudomásom szerint a koffein szintén felgyorsítja az anyagcserét. A szaunázás szintén. Bár ezek inkább csak vízhajtó hatásúak. Ha a zsíranyagcserét akarod gyorsítani akkor minél több aerob mozgást kell végezned mérsékelt intenzitással. A zsíranyagcserére hat még az L-carnitin, de az csak akkor hatásos ha mellette nagyon sok aerob munkát végzel. Önmagában az L-carnitin nem segít.

mathé tea

Evés után wc pumpával kell tömködni a kaját le a torkodon XD