Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét? Sport megvan (kondi), kajára is próbálok odafigyelni. Mit lehet még tenni?

Tudom, hülye válasz lesz, de nekem a kávé. :) Reggelente iszok egyet. :)

Citromos vízzel.

Nemrégen olvastam és nekem is bevált...kalcium...én minden reggel megiszom egy pezsgőtablettát.

igyál sok folyadékot :) tiszta vizet kizárólag, ne legyen izesitett, mert a szervezeted azt is kajaként értékeli, mivel az őskorban még nem voltak izesitett ásványvizek, és ha hiszed ha nem, még mindig a régi program szerint működünk. a szervezetet csak azt tudja, hogy kajálások közt mondjuk epres vizet kortyolgatsz, és az izt úgy értékeli, hogy te éppen táplálékot veszel magadhoz, ezért nem kezd bele az elraktározott zsir égetésébe!!!

ez minden fogyókúra alapja :) Kipróbáltam már pár dolgot, de csak ez vált be, illetve a kenyér elhagyása. barna kenyeret eszek reggelire, délután már ilyen szóba sem jöhet. mindig csipegess, sose légy éhes, de egyszer se lakj jól :) igy biztos lesz a fogyás. én most éppen 11 kiló minusznál tartok, még van hátra 4 kiló, aminek nyárra le kell mennie, de ezek az utolsók a legnehezebbek, viszont muszáj kitartani.

Édesítővel és tejjel iszom a kávét, máshogy én se tudnám meginni, de így nagyon szeretem. :))

Itt is: vízhajtó teák és sok-sok folyadék. Egyébként a kávé is jó, de átütő sikert csak a tea hoz. Hajrá mályva tea, szűz tea stb.