Mennyi a normális fehérje bevitel, a túlzott fogyasztás egészségtelen, vagy nem?

Egyáltalán nem káros, sőt, az az egyik legjobb energiaforrás, de lényeg, hogy önmagába ne egyél fehérjét, mert az "nyúléhezéshez" vezet. A nyúléhezésről olvashatsz máshol, a lényeg, hogy mindig egyél zsírt is fehérje mellé, akkor semmi probléma nem lesz. A magyarázat: az állatokban a zsírok és fehérjék együtt fordulnak elő, így azt az ember evolúciója során együtt ette, így nem szerencsés azokat különválasztani.

A zsír és fehérje a két legjobb energiaforrás. A szénhidráttól álmos leszel, elhízol, 1000 bajod lesz.

Ne félj, és már majdnem egy éve több mint 2kg/testsúlykilogrammos "fehérjediétán" élek, és semmi bajom az ég világon nincsen (85 kg vagyok, és hús/zsírból napi 500-600 grammot simán megeszem). Ezek olyan ajánlások, amik a koleszterintől akarnak megóvni, de a koleszterinnel nincs semmi baj.