Hogyan tudnék gyorsan lefogyni?

A teljesen szénhidrátmentes diétába nem jó és nem is egyszerű fejest ugrani, de a szénhidrátcsökkentéssel semmi gond nincs! Zöldség, gyümölcs is tartalmaz ugye szénhidrátot. Ezeket viszont egyáltalán nem szükséges teljesen kivonni az étrendből. Vagyis leginkább csak a gyorsan felszívódó szénhidrátok felejtősek, és simán lehet, hogy egy hónap alatt lefogysz úgy is 6-8 kilót. Én így jártam. És azóta sem bánom. :D

Étkezz gyakrabban, naponta 5ször, főétkezések között gyümölcs például, és a heti kétszeri futás nem rossz, de kevés.

Ne egyél ilyen gyakran virslit. Valami normális húsfélét válassz helyette!