Hogy lehet úgy egészségesen enni, hogy kenyeret is ehesühk?

egyél teljes kiőrlésű kenyeret

Szerintem is teljeskiőrlésű kenyeret egyél meg ha tésztát fűzöl az islegyen durum vagy teljes kiőrlésű, és a köret ne mindig krumpli meg rizs legyen a kajához, hanem valamilyen saláta, párolt zöldség valamint ne zsírral, hanem olajjal (még egészségesebb az olivaolaj) főzz és persze kevesebb cukor, édesség, inkább gyümölcs, valamint használj mézet a cukor helyett.

Én is most szokok az egészséges életmódra. Már teljesen leszoktam a kenyérről csak kenyérhelyettesítőket eszek. pl wasa kenyér.

ha fogyni is akarsz, akkor csak zöldséggel párosítva egyél kenyeret, tésztát, ha viszont csak szimplán egészségesen akarsz enni, néha-néha belefér a szokásos szendvics még fehér kenyérből is, a hús-tészta is okés, a lényeg a mennyiség: ne ess túlzásba, csak keveset fogyassz így, és ha lehe,t itt, valamint a többi étkezésnél sok zöldség-gyümölcs legyen.