Nagyon kövér vagyok és szeretnék lefogyni. Tudnátok segíteni? :' ( 12/L

Az a 10 kiló felesleg nem olyan sok!!

Kíváncsi lennék milyen piszka vasak a kedves hozzá szólók.

Nem nagy elhízásról van szó akár ki is nőheted, de csak ha teszel is érte.

Egyél sokszor keveset reggeli tízórai ebéd uzsonna és vacsora. 6 után ne egyél. Tesi órán tegyél mindent meg. És jó ha külömn is sportolsz.

Anyukáddal beszéld meg hogy neked zsír és szénhidrát szegény ételeket készítsen. (nem mentes, csak szegény!!)

Interneten nagyon ízletes és könnyű rezepteket találsz talán anyukád is élvezi ha új dolgokat próbűltok ki együttt, segíts neki és értékelni fogja.

Ha ezeket betartod tartod akár viszonylag gyors fogyáést is eláérhetsz (nem hónapok alatt) Fél év alatt akár le is adhatod az egész felesleget. De ne legyél szomorú ha csak egy év alatt sikerül az is nagyon jó. Ha lefogytál is tartsd az életmódot és akkor tartósan egészséges is maradsz. Ha egészséges vagy egyébként.

Ha ettől nem fogysz le mindenképpen keress fel egy orvost.

Az utolsó egy id.ióta liba. Ez van.

Te meg, kérdező ne zabálj, és tűzés mozogni, naponta 45-50 percet. Ja, és orvos, hátha segít...