Fehérjéből töbet adagolni az ajánlott 30 g-nál, jó ötlet? Szerintetek veszélyes lenne?

Elakarok kezdeni edzeni meg egy kis izmot felszedni, pár kilót, most vagyok 65, és fel akarok menni 90-re kb, szóval táplálék kiegészítőnek a "100% Whey proteint" választottam, és azt írja a felhasználásánál, hogy 30 g-ot kell elkeverni 250 ml vízben, és elfogyasztani az edzés után.

Én hogy gyorsaban gyarapodjak, ilyen 45-50 g-ra gondoltam 250 ml vízben.