Mit tegyek vagy egyek szorulás ellen?

Már hetek óta alig van székletem, ma a hasam is fájt, érzem hogy a beleim puffadtak meg nyom. Vegyek be hashajtót vagy mit egyek hogy elmúljon? Az a gond hogy nem iszom túl sokat sem, és eléggé ideges vagyok mindig, és rohanok mindig mindenhova.20évesen nem túl egészséges, akinek van tippe, az orvoson kívül, az írjon.