Cukorfüggő vagyok. Hogyan szokjak le róla?

1. akarat, elhatározás

2. több zsírfogyasztás

3. több mozgás, sport, edzés ami eltereli a figyelmet

Cukor/Szénhidrát helyett egyél sok fehérjét és zsírt, amelyek csillapítják a cukor utáni sóvárgást és az étvágyadat is kordában tartják.

Kezdjél el sportolni, de keményen, és a fáradtságodat ne cukorral ellensúlyozd, hanem pihenéssel ( mert gyakori, hogy amikor valaki sportba kezd, akkor azt gondolja, hogy cukorra van szüksége ahhoz, hogy bírja az iramot, pedig az energia elsősorban a pihenésből ered ).

Igyál sok folyadékot, persze vizet és cukrozatlan italokat, a többi úgyis felesleges energiabevitel. Ha kávézol és cukorral szoktad meg, akkor tegyél helyette....vajat. Ezt két héttel ezelőtt olvastam egy calisthenics oktatónál és bár nem hagyományos ötlet, de rendkívül jó. Érdemes kipróbálni.