Rá vagyok kattanva a zabra! Mit egyek ezen kívül reggelire?

Szénát:-))

Viccen kívül: én annak a híve vagyok, hogy nincs egészségesebb táplálkozás annál, mint amikor az ember mindent eszik, de mértékkel, és változatosan. Azt pedig már neked kell tudnod, hogy mi ízlik neked, mit szeretsz.

# 2

Falra mászok ettől a közhelytől. Nyilvánvaló, hogy mindent be kell vinni a szervezetbe, amire annak szüksége van, nem is értem, miért kell újra meg újra föltalálni a spanyol viaszt. A kérdés: mire van szüksége, és mi a fölösleges.

Ha szereted nyugodtan edd reggelire.

Ebédre rettentően sok egészséges dolgot tudnál enni. Zöldséges, húsok, halak, tojás 1000 féleképpen megcsinálhatóak, kezdve egy egyszerű tojásos lecsónál a végtelenségik pl zöld fűszeres túróval töltött csirkemell répás kölessel.

Nem kell más. Jó ez is. A zabbal egyedül a fitát tartalom lehet a baj. Ha nem okoz ásványi anyag hiányt a gabonarost, akkor had menjen.

Étkezz azért komplexen: a ch mellé menjen valami zsír (mondjuk olajos magvak) és fehérje is (tojásfehérje passzol a zabhoz). Ezek is mehetnek minden reggel.