Életmód váltásban tudnál segíteni?

Már hónapok óta megváltoztattam az étkezési szokásaimat, azóta is csinálom, de semmi változást nem észlelek sajnos. Nem akarok senkit se fárasztani vele, ha tudod mire kell odafigyelni, jártas vagy a témában kérlek írj rám és leírom mikor, mit hogy eszek, hátha észreveszed mit csinálok rosszul :)