Hogyan szokjak le az evésről?

Rossz a kérdés, nyilván nem akarsz éhenhalni... Enni kell. De ezt Te is tudod, ez lejött a leírásból.

Nézd, sokféleképpen el lehet osztani az ételt s a mennyiség is változó. Meg kell találnod a Hozzád illő módszert.

Nem tudom, az elfoglaltság minek kell, az ember jóllakik és nem érdekli az evés, nekem ez a normális... Megfelelő étrenddel nem éhezel meg folyton (bár van, aki állítólag igen, na neki akkor sokszor kell ennie).

Én úgy kezdtem, hogy ha éhes voltam, ettem, annyit, hogy jóllakjam. Mivel így túl sok volt a kalória, átalakítottam az étrendemet, bár eleve nem volt rossz, de lecsökkentettem a szénhidrátot. Az sokaknak bejön.

Amikor stagnálni kezdtem, újra ezt tettem, de itt már az étkezések száma is átalakult. Nekem nagyon jó kevésszer sokat enni (ha megéhezem, nekem sok étel kell), de nem mindenki ilyen. Nincs fix recept, mindenki más.

Pont úgy, hogy annyit eszel amennyit akarsz.

Ha jólesik túlenni magad, és van kaja akkor túl fogod enni magad.

Ha fontosnak tartod a mértékletességet, akkor mértékletesen fogsz enni. Ennyi.

Döntés nem nálam van.

Szia!

Fontos pont, hogy miért eszel? Ideges vagy? Stressz levezetés vagy tényleg éhes vagy?

Màs-màs a megoldàs.

Szerintem kérj segìtséget szakembertől. Hàziorvos aztàn dietetikus.

Ui.: ha idegi alapon eszel jò kezdés ha ràdtör az ehetnék, h pl répàt ràgcsàlsz. Tudom, hülyén hangzik. Èn se hittem h segìthet. Manapsàg 5x keveset eszek ;)

Neked is menni fog! Bízz magadban! ^_^