Négy teáskanálnyi cukor hány kalória?

Nyugodj meg, most ezen már nem tudsz változtatni, csak figyelj oda, hogy ilyen minél ritkábban történjen, és akkor minden rendben lesz. Nem rontottad el nagyon. Persze, nem annyira jó 4 teáskanál cukrot benyomni, mert jól felviszi a vércukor és inzulinszintedet, és aztán gyorsan le is megy, annak ellenére, hogy körülbelül csak 100 kcal pluszt jelent, de azt nagyon rossz fajtából.

Ha szereted a teát, akkor vegyetek inkább nyírfacukrot. Igaz, sokba kerül a kristálycukorhoz képest, de ha keveset használsz belőle, akkor nagyon megéri, mert csak 7 a glikémiás indexe. Arra kell vigyázni, hogy először ne vigyél be 15-20 grammnál többet, mert hasmenést tud okozni, de ha minden nap használsz egy picit, akkor hozzászokik a szervezet.

De használhatsz eritritet is, annak nincs kalóriatartalma, és először sem kell vele óvatosan bánni, mert nem okoz hasmenést.

Viszont nézd úgy mire 2 litert megittál arra folyamatosan "ürült ki" .

Nem 2 perc meginni,oké,hogy emeli a vércukrot ,de kb annyira emelte mint egyszerre negyed negyed teáskanálnyi.