Testépítő étrenddel kapcsolatos tanács?

Sziasztok ! 16 éves vagyok és már 4 hónapja rendszeresen járok konditerembe . Nem azért eddzek hogy a lányoknak tettszek ! Csakis önbizalomnövelő jelleggel . Szóval , van egy pontosan beosztott edzéstervem és étrendem . A szénhidrát bevitelt teljes kiőrlésű kenyérrel és rizzsel fedezem (190 g ch) . A fehérjét csirkemellből (napi 400-500g)

A zsírokat pedig mogyoróból és kesudióból. A kérdésem az , hogy ha így étkezem , ennyi fehérje már egészségtelennek számít? Sokat kardiózom mellette mivel nem felfújt akarok lenni hanem inkább fitt . Szoktam enni még fehérjeszeleteket (Goprotein 80g) és sok túrót . Kérlek normális válaszokat adjatok ! :)