Anorexiából gyógyulok, már nagyon kevés van a célig, van néhány kérdésem?

160 cm vagyok, 47 kg a célsúly, most 45 körül mozgok. Május óta semmit nem sportolhatok, majd csak ha elérem a célsúlyt, a testzsírszázalékom 17-21 között szokott változni. Ez milyen aránynak mondható? Mennyire fogok kifulladni az eső edzéseken (lovaglás, tenisz, persze fokozatosan)?

Most már nagyon szeretném siettetni a gyógyulásomat, alig várom, hogy a hátam mögött tudhassam ezt az egészet. Hetente kontrollra mindig nagyon meg kell húznom az evést, hogy elérjem a kitűzött súlyt, de akkor előtte annyit eszem, hogy következő nap nem bírok. Amitől egy picit fogyok, ezért utána sokat eszek... és ez így megy végig, ami elég fárasztó. Milyen ételeket egyek inkább hogy ne legyenek ilyen gondjaim?