Felborult életritmus mellett hogyan táplálkozhatnék helyesen?

Hosszú lesz, köszönöm annak aki elolvassa és megpróbál hasznos tanácsot adni!

Az elrontott iskolások problémájának nevezném az enyémet, pedig lassan 4 éve nem járok már iskolába. De mit csinál egy iskolás? Felkel csak jobb esetben reggel 6kor, rosszabban 5kor, hogy fél 7-7kor elinduljon az iskolába, és hogy éppen hogy beessen 8ra, aztán majd az első szünetben van ideje valamit enni. És nem, véletlenül sem fog korábban kelni reggelizni, inkább alszik 20 perccel többet.

Na én ugyan így festek. Ugyan már dolgozni járok és Istennek hála csak 10 órakor nyitok, ezért 8kor kelek. Reggel még alapjárat nem vagyok éhes, egy kávén kívül semmi nem megy le, kell egy jó másfél óra mire érzem, hogy na most már tudnék enni, de akkor meg már indulok dolgozni, és itt nyitás után 10-10:15 kor kezdek csak bele a reggelibe, holott már a tízórainál kéne tartanom.

És itt jön az a szuper tény, hogy 2re járok edzeni két naponta, így nyilván az ebédet elé kell betenni, mert egy reggelivel megpusztulnék és kegyetlenül éhes lennék edzés utánra, nem is bírnám. Csak hogy mivel 10kor reggelizek, hiába nem sokat, mert tartom az edzős diétát, egyszerűen nem éhezem meg ebédidőre, így az ebédből is csak csipegetek, egy adagot két napig eszek.

Valóban korábban kéne kelnem, és még otthon reggelizni?

Keljek fel 6 órakor, hogy 8ra megéhezzek, holott csak 10től dolgozom?

Egyéb megoldás?

Sajnos nem nagyon érdekel reggel az evés, amikor aludhatok is :D