Hogy lehetne helyreállítani a táplálkozásomat?

Nos, nagyon rendszertelenül eszek, DE nem egészségtelenül. Az a helyzet, hogy kollégista voltom miatt leghamarabb olyan fél három magasságában tudok valami táplálót enni. Reggelizek ugyan, de korán, és emiatt nem tudok sokat enni, két szelet kétszersült általában a reggelim egy kis sajttal illetve zöldséggel. Uzsonnára egy almat szoktam enni, és délután pedig így egybe mindent, ami baromi megterhelő a szervezetemnek, de nem tudok ellenállni egyszeruen a sok kajának. Ez foleg otthon, hétvégén probléma, mert delutan ötkor pl. ma is csak ötszáz kcl-nal tartottam, es a vacsoram az kb. Egy 1300-1500 kcl es ossze-amit megkívántam adag volt. Tehát úgy összességében nem eszek egy nap sokat, csak teljesen tonkretettem az emesztesem normalis ritmusát a hetkozbeni etrendemmel (ez amugy a bioritmusomra is befolyással volt, de az egyelőre mmindegy) szoval ennyi fölösleges szöveg utan előállnék a kérdéssel: Hogy lehet ezen változtatni?

(vegetáriánus vagyok amúgy, illetve meg van egy plusz Info ha jelent valamit: Kb. 1500-1800 kcl mellett érzem magam normálisan, konnyuen de megsem ehesen)