Hogyan valtsak eletmodot?

Szeretnek egeszseges eletmodot elni, nagyon fontos hogy nem fogyokurazni szeretnek semmikeppen, nem a sulyommal van problemam, hanem minosegi etrendet szeretnek es sportolni. Tudom hogy mit es hogyan kene, elmeletben megvan minden, csak a megvalositassal akadnak problemak.

Sporttal nem lenne problema, regen rendszeresen jartam konditerembe es imadtam minden percet, mostanaban inkabb futni jarok es otthon tornazom de szivesen visszamennek akar konditerembe is. Csak ugye ez onmagaban keves mivel 70% kaja es 30% edzes

A etkezest illetoen vannak a legnagyobb problemak. Szenhidrat-tipus vagyok sajnos, ami azt jelenti hogy a szervezetem kifejezetten igenyli a szenhidratokat, a megvonasa eseten teljesen idegbeteg es elviselhetetlen leszek, allandoan sirhatnekom van, egy szoval teljesen kiborulok (ha huzamosabb ideig vonom meg akkor sem javul a dolog). Sovargok a csokolade, edesseg, teszta utan, a kenyerfelet szerintem el tudnam hagyni nagyobb gond nelkul. Zsiros etelek abszolut nem vonzanak, nem okoz problemat kihagyni az etrendbol.

Nagyon szeretnek ezen valtoztatni, teljesen egeszsegesen elni, nem csak idoszakosan hanem egy eleten at. Ehhez szeretnek toletek tanacsokat kerni, esetleg sajat tapasztalat megosztasa is segithet ha valaki hasonlo cipoben jar:)