Hogyan váltsák életmódot véglegesen?

Annyiszor próbálkoztam már,de amikor érzem megint hogy milyen szerencsétlen vagyok,hogy tönkretették magamat,a külsőmet és az egészségemet,zabába fojtom a bánatom,egészségügyileg is tönkre vagyok,gyenge ,beteges,sok jojó diéta tönkretette az anyagcserémet,a hajam hullik és sose tudom rendesen kifésűlni,a bőröm laza és élettelen,és reggelente mindig bedagad és lila a szemem alatt,az orvos azt mondta semmi bajom,szedjek vitaminokat,de kórházba is voltam ott se találtak semmi bajt,pedig régen sokkal erősebb voltam, 20 kilóval könnyebb,pedig többet ettem mint most,leszámítva amikor zabálok egy hónapban kb 2x sajnos,azután amikor emberek közelébe kell mennem:(,utálom magam,vissza akarom kapni a régi önmagam! ,lehetséges?,hogy/mit tegyek hogy kitartdak akkor is amikor feladnám,szeretnék paleozni,sportolni,de annyira nézz hiszen annyit edzettem már életembe,és sokszor kezdtem már bele és az van bennem hogy már megint,paleo,sport,most tuti kitartok és sikerűlni fog aztán pedig én szerencsétlen már megint a szobám a tömöm magam sírva a kajával,,hogyan gondolkozhatnék úgy hogy végleg kitartsak ,mert így csak egyre hízok és beteg leszek:'(,bármilyen tanácsot szivesen elfogadok!ilyen fiatalon nem akarok cukorbeteg kövér roncs lenni,de pszihiátriai eset vagyok,de oda nem akarok menni,szegény anya teljesen kilenne idegileg ha oda kerűlnék:'(18/l 165/75