Mit egyek suliban?

Én mindig korábban keltem fel és még aznap megcsináltam egy vagy két szendvicset (ez annak függvénye volt, hogy mekkora kenyér volt otthon, illetve, hogy milyen hosszú nappal nézek szembe).

Gyors összedobtam kb 10 perc alatt a 2 szendvicset közben a víz is felforrt teának ami elfér egy kis termoszba (télen jól esik). A szendvicsbe általában szalámit, szeletelt paradicsomot, sajtot és ketchupot raktam. Barna kenyér laktató én el voltam egy szendviccsel úgy, hogy még otthon sem ettem nagyon.

Pakold tele a szendvicsedet (felvágott, sajt, zöldségek), és egyszerűen vigyél annyit, amennyi kell. Akár kis szatyorban reggel, ha nincs hely a táskádban. Igyál sokat, az is eltelít, a legrosszabb, ami történhet, hogy minden szünetben pisilned kell majd az elején, de egy idő után a szervezet hozzászokik. Készíts smoothie-t, és kortyolgasd azt. Mivel vékony vagy, nem kell feltétlenül teljesen cukor és mindenmentesen készítened, bár hozzáteszem, általában nem csak fogyás céljából készítik. Szerezz egy erős üveget (a smoothie makerek tartája pl 2 az egyben, de ha van otthon turmixgéped, felesleges költeni rá), és abból nem fog kifolyni, nyugodtan készíthetsz joghurt alapú turmixokat is.

De ha ez az ötlet nem tetszik, akkor maradj a több szendvicsnél. Én például, ha tudom, hogy sokáig vagyok, egy zsömlét két-három részletben eszem meg, és lehet, hogy nem leszek tele soha, de a gyomrom sem korog. Ja, és ne minden nap ugyanazt vidd, próbálj variálni. A szendvics mellé pedig bepakolhatsz egy-egy müzliszeletet és gyümölcsöket.