Ha minden kalóriát lemozgok mindegy mit eszek?

Ha eszel X kalóriát és az edzéssel együtt a napi kalóriaigényed több, mint X kalória, akkor fogysz. Hiába eszel fehér kenyeret vagy cukrot kanállal, a kalóriatartalma az ember számára adott (mivel nem minden állat emészti meg ugyanazt, maga a hasznosítható kalória nem lehet teljesen fix), nem tudsz mágikusan több energiát kinyerni belőle (kevesebbet igen, ha rosszul hasznosul).

Ha 1400-at eszel és annyit edzel, akkor koplalsz az extrém nagy deficit (a teljes alap kalóriaigényed) miatt, sok zsírt és jelentősebb mennyiségű izmot vesztesz.

Én nem hiszek benne, hogy mindegy, mit eszel. Ha a vércukrodat alacsonyabban tartod, jobban fog menni a fogyás. Másrészről, sokkal nehezebb lesz tartani a fogyókúrát, ha a tervezett kalóriamennyiséget csak kenyérből vagy csokiból próbálod bevinni. A tápanyaghiánytól hamar rosszul fogod érezni magad, aztán jönnek a falásrohamok. Egészségesebb ételekből általában többet ehetsz adott kalóriakereten belül, és/vagy jobban is laktatnak, nem leszel állandóan éhes és rosszkedvű.

De tudod mit, próbáld ki, kíváncsi leszek az eredményre.