Kalória? Tényleg igaz, hogy mozgással minnél több kalóriát égetek el annál többet lehet fogyni? Vagy ha megeszek 2000 kalóriát és lemozgok 2000-et, akkor aznap nem hízok? Hogy is van ez?

Ha egy nap 2000 kalóriára van szükséged és 2000-ret eszel, akkor mozgás nélkül sem hízol. Ha lemozgod mind a 2000-ret (szinte lehetetlen, még az 500 is szép lenne), akkor fogysz. Persze akkor is fogysz, ha 100-at, 200-at stb. mozogsz le.

Ha 2500-at eszel és 2000-re van szükséged, akkor 500-at kell lemozogni, hogy ne hízzál.

Nagyon körülbelül jól sejted ,valahogy így van .

Nekem így magyarázták el ,hogy ha naponta kb 2500 kalóriát eszek akkor tartom a súlyomat ,ha többet (4-5000) akkor hízni fogok és ha kevesebbet mint 2500 akkor pedig elindul a fogyás.

az ui-hoz

Tehát, ha napi 2000 kalóriára van szükséged, és ennyit eszel, akkor nem hízol, nem fogsz. Ha 1 hétig minden nap 3000 kalóiát eszel meg, de ebből csak 2000-re van szükséged, és a maradék 1000-ret nem mozgod le, akkor napi 1000 felesleges kalóriát vittél be, vagyis 7 nap alatt 7000-ret (7 és fél nap alatt 7500-at). Kb. ez a 7000-7500 kalória plusz jelent 1 kiló hízást.

Fogyásnál ugyanígy. 2000-re lenne szükséged, de csak 1500-at eszel (vagy 2000-ret, de 500-at lemozogsz), akkor a napi 500 kalóriadeficited jelentkezik. 1 kg fogyászhoz 7500 kalóriadeficitet kell elérni, tehát 7500/500 = 15 nap alatt tudsz 1 kilót leadni.

Így oké?

szerintem hülyeség...

éb má 3 hónapja minden nap 1200-1500 kcal között eszek és minden nap járok edzőterembe ahol 450-500 kcal szoktam eléget és 1 dkg-ot nem fogytam:S