Így lehet súlyt tartani?
Figyelt kérdés
2000 kalóriát ennék, mellette 3-4 napot 1,5 órát. Az tök mindegy, hogy mivel viszem be? Úgymond ennék zsemlét, tésztát, néha néha péksütit meg ilyeneket.. de persze eszek zöldséget, gyümölcsöt, tojást, húst stb.. Nem mindennap ennék péksütit, meg édességet. Max joghurtot..2018. febr. 16. 16:09
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A súlytartás szempontjából mindegy, miket eszel (már bizonyos keretek között, mert pl. fehérjeszegény étrenden elbomlik az izom, de szerinted érted, miről beszélek, sok kenyér sem hizlal, csak a kalóriatöbblet).
Amit írsz, az jól, változatosan hangzik, ha a mennyiségek rendben vannak, okés étrend.
Hogy mennyi kalória kell, azt neked kell kitapasztalni, ez nyilván emberfüggő. Ha én nem edzek, 1800-2200 kcal a súlytartó szint (attól függ, mennyit sétálok), ha a párom nem edz, 2800, pedig még a súlyunk is ugyanaz... :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!