Májkrém vashiányra?

Irodalomban megnézheted, mely állatok májában van a legtöbb vas (liba és kacsa 30 mg/100 g ( [link] Nézzünk egy ilyen példát: [link] - ebben a libamájkrémben 20% libamáj van, az egy tömlőnél 25 g, amiben tehát 7,5 mg vas van, ami optimista becsléssel 30%-ban szívódik fel, tehát 2,25 mg vasat jelent a 125 g májkrém.

Az #1 hivatkozásában látható multi étrendkiegészítő sajnos elköveti az összes klasszikus hibát, amitől az ilyen készítmények hasznavehetetlenek. Az ásványi anyagok nagy részét rosszul hasznosuló formákban tartalmazza, illetve olyan ásványi anyagokat csomagol össze, melyek akadályozzák egymást a felszívódásban. Vas, magnézium, kalcium között tartani kell minimum 3-3 óra szünetet.

De ha ilyen akadályokkal nem is kéne számolnunk, a 17 mg még nagyon optimista felszívódással számolva is csak 5 mg. Ugyanez a probléma a "hiperszuper" mono vaskészítményekkel (#12), amik nagy valószínűséggel vénynélküli étrendkiegészítők, ezért kell elhitetniük magukról, hogy ők a leghatékonyabb, legkirályabb vaspótlók... Mert ezek max. 14-20 mg vasat tartalmaznak tablettánként, tehát hiába szerepel rajtuk a megtévesztő reklám, hogy ez a napi bevitel 100%-a vagy még több, ha figyelmen kívül hagyják azt, hogy a jól felszívódó vas is meglehetősen rosszul, azaz csak töredékében szívódik fel. A vényköteles vaspótlókban bőven van 100 mg vas tablettánként.

Hát úgy látszik, hogy a WHO-val pánikoló hozzászóló nem tudja/akarja alátámasztani a riogatását. Pedig priviben is megkértem, hogy küldje el ezt a bizonyos állásfoglalást, amit én sehol nem találtam meg, beleértve a WHO honlapját is. Kértem, hogy a felszívódásról való tanulmányt is küldje el, viszont mivel hallgat mint a sír, nem tudom mit gondoljak. Hogy aki másokat olt le azzal, hogy ne terjesszenek "butaságokat", valójában önmaga terjeszti?

Köszönöm azoknak, akik negatív szavazataikkal kifejezték együttérzésüket, milyen áldatlan állapot az, amikor ilyen halandzsával próbálják a komoly vashiánnyal küzdők kezéből kivenni a vaspótlás lehetőségét. ;)

Áh, ez itt a Gyakorikérdések - és gyakori, hogy a hülyeségeket nem támasztják alá; meg az is, hogy a részletes, esetleg forrásokkal alátámasztott válaszokat lepontozzák. :(

Ez a tapasztalatlan újakat esetleg megtévesztheti, de az öreg rókákat már nem. :D

Én például már "ismerem" Ignist, mivel nem kevés rendkívül precíz válaszát olvastam, szóval tudom, hogy neki lehet hinni. (Hiába húzták le itt is valakik.)

10. voltam