Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Állandóan a kaján jár az...

Állandóan a kaján jár az eszem, ez valami betegség?

Figyelt kérdés

Üdv! Lehet sok ilyen kérdést feltettek már, nem akarok regényeket írni és fárasztani senkit, de már meg is van szerintem :). A lényeg, hogy Endomorph alkatom van annyiból, hogy széles a csípőm és nagyon sok vizet el tud raktározni a szervezetem. 2500 kalóriát eszek 150g fehérje 250g szénhidrát és 97g zsír. Ez lenne az az étrend amit követni szeretnék. Jelenleg 70kg vagyok(voltam). A lényeg, hogy régen nagyon rosszul diétáztam, kemény fizikai munka mellett napi 1600 kalóriákat vittem be férfi létemre(24 éves vagyok) szépen le is fogytam és kb fél évig így éltem én hülye. Előtte is szerettem az édességet és sóvárogtam utána, de kibírtam. Na viszont azóta egyszerűen, olyan falánksági rohamok jönnek rám, hogy hihetetlen.. Ahogy tartok egy olyan napot 1 hét után, hogy 1 csokit meg eszek mondjuk, abban a pillanatban 1 órán belül kb 500g kenyeret egy egész nutellát, egy fél nagymama baracklekvárt, 1 zacskó gabonapelyhet 250g tejjel.. májkrémeket, mindenféle felvágottat, mindent úgy összeeszek és még mindig éhes vagyok :O Majd 1ra múlva feszül a hasam és tele vagyok alig kapok levegőt, de van hogy még mindig éhes. Utána szép lassan lenyugszok. Tartom a kajámat a kis 2500 kalóriámat a 250g szénhidráttam (aminek kb 60% csak brokkoli, paradicsom és a maradék 40% teljeskiörlésű zabpehely, teljeskiörlésű tészta, néha 1 banán) évek óta minőségi csak teljeskiörlésű dolgot eszek egyébként és semmi cukor, de ilyen "rohamok törnek rám" hogy nem tudok betelni semmivel. Amikor normálisan étkezem lemegyek 67 kgra 1 hét alatt, utána ahogy így bezabálok másnap 70kg.. utána van, hogy most 3-4 nap múlva is megint rámtőr és egyre gyakrabban.. akkor már 75kg és így 1 hét alatt 5-6 kg minusz és pluszban mozgok, mert egy ülthelyemben meg tudok enni bármennyi ételt, ami van a hűtőben mindent, sőt megyek a boltba és minden csokiból veszek egyet :'( elején még nevettünk a haverokkal, de már nem tartom viccesnek, kezdek kiborulni. Multkor fatherék csináltak sültkrumplit én meg nutellával ettem és semmi bajom sincs tőle, megehetek bármennyit.. Tegnap megettem 2 zacskó háztatási kekszet egy szokásos 200g os nutellával, egy kakaót megittam, gyorsan megettem 7 bundáskenyeret, mindenféle szósszal. Plusz anya csinált süteményt hihetetlen... megettem 6 szeletet (szőlős, pudingos, lekváros) egy szelet kb 100g és akkor lettem megint tele fájt a hasam és father mondja, hogy bírsz ennyit enni? Mondom nem tudom. És mondja, de legalább jól laktál és boldog én meg mondtam, hogy jól nem, de már nem fér több :(.

Ma este nem tudtam aludni egész este ezen agyaltam, hogy mi van velem. Reggel mondom na a héten elengedem magam zabálok amit csak akarok hátha ki tudom magam élni és utána nem tör rám ilyen.. Szóval ma megettem egy kakóscsigát, 4 kiflit csináltam magamnak szendvicsnek, 1 sajtos tejfölös lángost, most eszem a tegnapi sütit és írok ide, ez már a 3. süti, probálok enni mellé csirkét meg olajakat magvakat, olivaolaj, kókuszzsír.. ugyan olyan éhes vagyok :(.


Szóval ilyen problémám van és nem tudom, hogy most cukorbeteg vagyok vagy mi az isten bajom van? Ennyire elromlott valami a szervezetemben? Hova menjek milyen doktort keressek fel? Kondizok 5 éve keményen (napi 5x 1 órát és kardiózok napi 30 percet és biciklizek kb 1 órát Ez nekem ilyen normális nap) Ma már nem végzem a kemény fizikai munkát, ez kellene a szintentartáshoz az a 2500 kalória, de nem megy, nem tdom betartani.... Ha lejjebb viszem a szénhidrátot és semmi cukor tényleg, kimegy belőlem vagy 5-6 kiló víz 4 nap alatt.. és semmi erőm energiám. KEto diétát is probáltam, de nekem nem működött, a székletemmel problémák voltak, emésztéssel.. nem tudtam wczni 2 hétig se.. mert az az 50g zöldség az nekem kevés.. ha 1 kg brokkolit eszek meg akkor működne a keto szerintem, de nem tudom.

Attól félek, hogy halálra eszem magam egyszer és nem tud a szervezetem ennyi kaját feldolgozni.. Sohasem ettem félre egyébként viccen kívül, az utóbbi 2 évben amióta figyelgetek a kajára, nagyon ritkán volt olyan, hogy csaltam .. talán 2 év alatt 10x de az mindig 1 napos volt és 1-2 óra alatt ugyan úgy megeszek 4-5 ezer kalóriát . De mindig bennem van ez a hülye sovárgás és most már úgy érzem, hogy nem bírom kordában tartani, ki kell éljem magam? mert így nem tudok odafigyelni a kondira se, a minőségi étkezésre se. Vagy orvoshoz kéne forduljak? 2 napja 67 kg voltam, most 73,5. Akkora hasam van és kicsi bicepszem ilyenkor, hogy már depressziós leszek lassan.... Valaki segítsen! Köszönöm!



2018. szept. 5. 10:50
1 2
 11/14 A kérdező kommentje:
Örülök, hogy kommenteltél :). Na engem viszont zavar az a probléma nálam. Egyébként nekem is lemegy 4-5 napon belül az a sok víz. De inkabb az zavar, hogy éhes vagyok mindig, nem az hogy túleszem magam. Jó lenne találni egy olyan étrendet, ahol nem vagyok annyira éhes és tök jó kajákat eszem és élvezem is :D.
2018. szept. 6. 19:13
 12/14 anonim ***** válasza:

#9: A zsírbevitel ilyen drasztikus csökkentése is okozhat szerintem falásrohamokat. A szervezeted érzi, hogy zsírra, talán éppen telített állati zsírokra vagy azt tartalmazó ételekre van szüksége (a fehérjehiány is hasonló hatású). Ezért addig eszel össze mindent, amíg ezt a hiányt nem sikerül pótolni. Amiket felsoroltál, azokban vagy töméntelen növényi olaj van (pl. Nutella, olajban sült lángos, bundás kenyér, kakaós csiga, a házi süti is abban az esetben, ha anyukád margarint használ hozzá vaj helyett), vagy szinte semmi zsír (keksz, kifli). A kakaóban van egy pici, a tojás és a tejföl már jobb, ha utóbbi igazi és nem "light". Közben már betoltál egy csomó műkaját és szénhidrátot, fehérje és telített zsír szinte nulla.

Lehet, hogy még hozzá kell szoknod a több telített zsírhoz, mert ahhoz több epe is kell (ezért lehet kezdetben furcsa székleted), de szerintem érdemes lenne. Ha mégis rádjön a falásroham, szedd össze az akaraterődet, és kezdésnek egyél valami zsíros-fehérjés kaját, pl. sajtot. Az epetermelést tudod segíteni savanyú ételekkel, pl. kovászos uborka.

A drasztikus étrendváltoztatásnak lehetnek kellemetlenségei, de nem kell hozzá sok idő (pár nap vagy hét), és igazodik hozzá a bélflórád, az emésztésed.

2018. szept. 6. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 A kérdező kommentje:

Hello, köszönöm a válaszodat, 2 napja probálok több zsíros ételt fogyasztani. Pl

reggelire (1 kanál kókuszzsírban) 5 tojást, 30g félzsíros sajttal, 400g brokkoli (1 kanál olivaolaj a tetejére) 100g avokádó, 15g mandula (mogyi, só és minden mentes)

rá 1-2 órára már éhes vagyok, fáj lent a hasam gondolom a sok zsírtól vagy nem tudom. Próbálom megállni, de egyszerűen képtelen vagyok

50g félzsíros sajtot ettem meg, 1 egész uborkával, 1 tonhalkonzervet.

2. étkezés 400g brokkoli megint csak 5 tojás, 2 bacon, sajt ismét, 1 alma (közben iszonyuan kívánom a zabot, a teljeskiörlésű tésztát, de tudom, ha eszek belőlük mégéhesebb leszek és minimum 300got meg kéne, hogy egyek belőlük, de 1 óra múlva megint éhes lennék)


Szóval probálok (keto styleosan kajálgatni most, nem annyira számolva, inkább tojás, hús, hal, avokádó, sajt, kókuszzsír, néha bacon, 800g - 1 kg brokkoli szárazon. Néha 85% ét csoki, de abból is, ha 1-2 kockát megeszek kívánom a csokit .. :D Szóval probálok csaj ilyen kajákat étkezni 2500 kalóriát bevinni, de ááh 16:00 körül már meg van és még meg bírnék enni 1-2 ezret, mert éhes vagyok és korog a gyomrom. Önkontroll tudom! 2 napja megy a 2500, de egyre hamarabb megeszem az a baj :D előtte 19:00 kor volt utoljára kaja és kibírtam, most már 18:00 megettem tegnap, ma meg már 16:00 van és még akarok egy keveset enni 2300 kalóriám van eddig. (Pisilni járok 2 óránként, elég szép fehéret és nagyon sokat, 72 kg voltam, most 69 vagyok, ugye megy ki a csomó víz) Nem tudom, hogy most hogyan kéne egyek, próbálok minőségi zsiradékot enni és csak zöldséget, mellette 150g fehérjét egy nap. Nem, merek most szénhidrátosba nyúlni, nem tudom, hogy gyors az anyagcserém vagy ki vagyok éhezve vagy egyszerűen kitágult ennyire a hasam, hogy ennyit tudok enni. PRobálkozok most így még pár napig.

2018. szept. 8. 16:13
 14/14 anonim ***** válasza:
Egy hétig folytasd, ahogy írtad is. A ch és cukor csökkentése eleinte afféle elvonási tünetekkel jár, nálam fejfájás, gyengeség, álmosság volt kb. 3 napig, a cukros-lisztes ételek iránti vágyat szerencsére sikerült elnyomnom. Majd írj, hogy megy, van-e változás étvágy tekintetében.
2018. szept. 9. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!