Megfelelő e a diétám?

KB 7 éve volt egy epe műtétem, most 32 éves vagyok és az utóbbi időben egyre többször van gyomorsavam, melyet reni-vel kezelek.

Ebednel puffadás mán, szinte nyomasztó.

Az elmúlt 3 évben 25kg_ot híztam, nem vagyok

Dagadt, jól nézek ki, kicsit combos és pocakos vagyok 180cm magas így nem vészes, mégsem érzem így jól magam ezért diétába kezdtem...

Tudom fontos a folyadék, a rostban gazdag étrend stb. Jelenleg reggelire 3dl tejet és 1-2 szendvics set eszem meg, ebédre egy roston sült csirkemell valamilyen salátával..

Uzsonna egy Banan vagy alma stb.. Vacsira kefir magában...

Kérdésem az lenne, hogy nem e drasztikus a változás? Okozhat e esetleg kárt a szervezetemben ez az étrend?

Pozitívum, hogy a puffadás megszunt, a gyomorégés nagyon ritkán és alig észrevehető..