Szerintetek ez nagyon káros? (több lent)

Már úgy másfél-két hete aligha eszek,okokból is,történtek mostanában..dolgok.Mármint,például leírom a mai étkezésem:

Reggeli:egy negyed alma

Tízórai:répa sajttal és egy darab puffasztott kenyérrel

Ebédre egy 2 decis gyümölcslé

Vacsorára 3 darab virsli

Emellett itthon sokat edzek,felülésezek,lábgyakorlatok,rengeteg guggolás,futás meg ilyesmi.

Ezzel a másfél héttel cirka 3 kiló ment le aminek nagyon megorultem,szóval szeretném folytatni(170cm/72kg jelenleg)

Mennyire lesz ez kihatással az egészségére,ha folytatom?

Az értelmes válaszokat köszönöm:)