fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mit egyek/igyak hogy elvegyem...

Mit egyek/igyak hogy elvegyem az étvágyam?

Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér. 185 centi magas és 65kg. De állandóan csipegetek valamit. Alma, banán, mogyoró, csoki, amit épp meglátok. Állandóan ennék. És emelett a főétkezésekkor is emberes adagokat eszem. Mindenki megjegyzi mennyit eszek mégis "jól nézek ki". Mit tegyek hogy kibirjam a napot 3-4 étkezéssel, mint egy normális ember? 20/F

#étkezési zavar #evés
2019. márc. 3. 20:41
 1/3 anonim ***** válasza:
Sport? Gondolom unalmadba eszel pl. film közben. Kösd le a kezeidet valamivel (stressz labda, slime).
2019. márc. 3. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
citromos viz, limonade, tea, rago. nekem ezek valtak be csipegetes ellen. ha csipegetnel akkor valami egeszsegeset csipegess, pl magvak, alma, szaritott gyumolcs de ha ennyire zavar akkor probald leredukalni napi 1-re, szerintem az boven belefer. amugy azert csipegetsz mert unatkozol gondolom. ha dietaztam es ram jott a nassolhatnek megittam egy nagy pohar vizet es addig elgondolkodtam, hogy nekem erre tenyleg szuksegem van most azonnal?
2019. márc. 4. 00:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Egy étkezésnek tartlmaznia kell a következő tápanyagokat


- Szénhidrát

- Egészséges zsír/olaj

- Vitamin (töldség/Gyümölcs)

- Fehérje


és fontos, hogy az étkezés ne luxuskalóriákból épüljön fel (olyan ételek, amikből nem profitál a szervezeted).


Illetve fontos, hogy két étkezés között ne teljen el sok idő.


Ugyanis ezek a "Csipegetnék innen-onnan" érzések akkor jönnek elő, ha a szervezeted az étkezéseknél nem jutott a szükséges tápanyagokhoz; azoknak csak egy részéhez vagy inkább olyanhoz, amiből nem képes profitálni.

2019. márc. 5. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!