Hogyan ne az evésbe folytsam a bànatomat? Depressziós vagyok elég régen, és màr kb. csak az evés jelent örömet.

Az édességek és általában a cukros-szénhidrátos ételek ún. kényelmi ételek, amelyek ideiglenesen tompítják a depresszió okozta szorongást és diszfóriát. De ezt valószínűleg már tudod.

Mint gyakorló depis, két dolgot tudok ajánlani, ami biztosan kiránt a dologból. Az egyik: napi fél óra testedzés. Igen, olyan sok. Igen, tényleg. Nem fog menni elsőre, hetekig küszködni fogsz, de egyre könnyebb lesz, és a végén már imádod. Ezt a gyakorlatsort tudom javasolni:

https://www.youtube.com/watch?v=jTYxEwlEukM

Én másfél éve nyomom. Nem voltam éppen lekvár, mikor elkezdtem, de egészen más izmokat mozgat meg, mint a szokásos futás és ilyesmik, ezért kb. két-három hétbe telt, mire végig tudtam vergődni a három tízperces menetet. Még utána is egy hónapig rossz volt nézni, amit műveltem, szerencsére nem nézte senki. Három hónap után már tök jó volt.

Ha akarsz inspirációt is hozzá, keress rá a YouTube-on, hogy "epic music" és azt nyomasd alá. Például a Two Steps From Hell kiváló. Azzal bármit csinálsz, úgy érzed, hogy a világot mented meg éppen vele.

A másik, amit ajánlani tudok, a kenderolaj, azaz a CBD. Magyarországon is legális, keress rá. Ez egy kannabisz-kivonat, amitől természetesen nem lehet betépni, különben betiltanák. Annyi pozitív hatása van, hogy bele sem kezdenék a felsorolásába, mindenesetre a depit a tornával párosítva egy-két hét alatt agyonveri.