Mit tegyek, hogy kicsit boldogabb legyek? Teljesen elvesztettem a reményt és az életkedvemet.

Szia

Eloszor is nyugodj meg es tudd, hogy nagyon sok ember erzi magat hasonloan, es nagyon sokan meg is talaljak a kiutat! mindig van kiut, csak meg kell talalnod, hogy neked mi az!

Nekem az mukodik a legjobban, ha sokat olvasok, tanulok arrol, hogy mi okozhatja ezt a szomorusagot bennem...? miert vagyok depresszios?

nagyon sok ember elt at hasonlo elmenyeket, es sokan kutatjak, hogy mik az okok es le is irjak oket. ez egy hatalmas elony, hogy mas emberek elmenyeibol tanulhatunk es ezt a tudast a sajat elonyunkre hasznalhatjuk!

mik lehetnek a megoldasok? milyen eletet elnek a boldog emberek?

itt van peldaul dr. seligman, a pozitiv pszichologia atyjanak listaja...

szerinte 7 szokasa, jellemzoje, eleviteli szokasa van a boldog embereknek:

- a szoros kapcsolatok (baratok, csalad, akikkel megoszthatjuk gondolatainkat, szeretetunket)

- gondoskodas (kifejezni a szereteted, torodni masokkal, akar az is eleg ha megkerdezel egy szomorunak tuno iskolamunka tarsat, hogy hogy van... vagy segits a nagymamadnak.. vagy adj egy kenyeret a helyi hajlektalannak)

- mozgas (menj el futni,yogazni, biciklizni hihetetlen jot tesz a biokemiadnak)

- Flow elmeny (megtalalni azokat az aktivitasokat, amikben megfeledkezel onmagadrol - ha ezt nem talalod meg a hobbiban, akkor keress egy ujat :))

- spiritualis fejlodes es az eletcelod megtalalasa (valamilyen nalad nagyobb dologert tenni: ez lehet vallas, vagy egy barmilyen nagyobb, globalis joert valo tett!)

- megtalalni az erossegeid, es erenyeidet (es ezeket alkalmazni...! nem a gyengesegidre fokuszalni es azon probalni javitani... hanem az erossegidet kihasznalni)

- illetve pozitivan gondolkodni, megszuntetni magadban az allando negativ gondolkodast es kommenteket...!

szoval a lenyeg, hogy felfedezd mik azok az elemek amik a jo elet reszei.. a boldogsag "kulcsai". ne aggodj ez nem olyan bonyolult (de nem konnyu) es biztos ratalasz majd :)