Magányos vagyok évek óta öngyilkosság jár a fejemben napiszinten, mit tegyek?

Azért ne keseredj ennyire el

Fiatal vagy még, előtted az élet még bármi történhet, kár lenne eldobni magadtól

Nekem a kutya segített, szóval érdemes lenne megfontolni, persze, ha nem vagy allergiás vagy nem félsz tőlük.

Ha 5 pszichológus nem segített, el kell menni a hatodikhoz. Ha az se, a hetedikhez. És így tovább.

Illetve, biztos Te is benne vagy ezerrel a foglalkozásokban? Az nem elég, ha szeded a gyógyszert, meg eljársz a konzultációkra; sokszor azért nem használ a terápia, mert elzárkózik az ember (persze nem tudatosan). Nem lehet, hogy a hozzá állásodon kéne változtatni?

A barátok; nem lehet, hogy azért morzsolódnak le, mert túl negatív vagy? Értem én, nehéz időszakon mész át, de egy barátságban egyik fél se szabad, hogy azt érezze, a másik leszívja az energiáját. Próbáld meg a benned levő negatívat valami pozitívval kompenzálni, ne csak azt érezzék, hogy Te egy állandóan borongós valaki vagy. A rossz kedv másokra is átragad és sajnos senkinek vonzó a társasága, akitől úgymond csak szomorúak leszünk.

Továbbá figyelj a következőkre;

***

- ÉTKEZÉS;

Ha rendszertelen és nem jut a szervezeted a szükséges tápanyagokhoz, akkor az okozhat lelki gondokat is

1. Többször egyél egy nap.

2. Ebédidőben mindig egyél főtt ételt

3 Egy étkezés tartalmazzon Szénhidrátot, fehérjét, vitamint és egészséges zsírt / olajat

4. Minimalizáld a luxus kalóriákat (csokik, gumicukrok, hasonlók; olyan ételek, amikből nem profitál a szervezeted)

***

IVÁS

A nem elegendő folyadék fogyasztás is vezethet lelki gondokhoz

- Napi 2 liter folyadékot fogyassz;

Víz

Tea

leginkább

- A kóla lightot kerüld, mert az vizet von el a szervezetedből

- A koffeint mértékkel!; zöld teát igyál és ne pl energiaitalt, kávét

- energiaitalok tiltólistások

- cukros üdítőket minimalizáld

***

MOZGÁS

Lelki gondokhoz vezet, ha a felhalmozott energiát nem vezeted le.

Ha nincs lehetőséged kondizni vagy sportolni; sétálj. Tölts le lépésszámlálót a telefonra és napi 10.000 lépést próbálj megtenni

***

RELAXÁLJ

Iktass be pl x óránként időt, amíg teszel egy kört, levegőzől. A lényeg, hogy legyél a szabadban kis időre bizonyos időközönként.

Próbáld ki a jógát. Ha nem a jóga, akkor használd ki a kreativításod; fess, zenélj, írj.

- - -

Ha ezekre tudatosan odafigyelsz, a negativitás hamar alakul át pozitívba; a feles energiát levezeted, a testedet segíted és ezzel a lelked is.

Hát, megoldást sajnos nem tudok, de ha ez vigasztal, nem vagy ezzel egyedül! Bár én idősebb vagyok, de már régmegszűnt az egykori nagy baráti társaság.Család, munka...nem érnek rá.És a magányos évek alatt én is elvadultam az emberektől.Megszoktam az egyedüllétet és bár nem jó, de nagyon nehéz kilépni belőle.Ráadásul a munkahelyekkel sincs szerencsém.Nekem sincs már életkedvem.

44/n

Én lassan két éve országúti kerékpározom valami eszméletlen módon feltölt és lefáraszt egyaránt és a legjobb, hogy egyedül is tud jó lenni.

Egy barátnőt se sikerült még összeszednem ez az ami letört tavaly nyáron, volt egy lány aki kosarat dobott na utána tanultam meg, hogy sose a másiktól akart a boldogságot remélni, mert azt magadban kell megtalálnod.

Kapcsolatott meg két részről kell akarni ha te barátkozol és a másik elhajt akkor az reménytelen.

ÖnGyilkosság meg ne járjon az eszemben menj el dolgozni vagy bármi, ismerek egy öreg bácsit akinek szép élete volt és két éve hip-hop a semmiből lerobbant azóta nehezen mozog, én hordok neki be fát.

Szóval csak pozitívan, pszihomokus meg minek hmm?

Hi

keress célokat magadnak báttya, rövid és hosszabb távuakat is.