Kezdő vegánnak mit tanácsoltok? Hogyan is kezdjek bele? :D

Én - főleg sportolás mellett - ajánlom a növényi fehérje bevitelét, hogy milyen mértékben adagolod, az a terhelési szintedtől függ. Egyféle multivitamin szedése ajánlott legalább, én külön szedek B-komplexet, magnéziumot, C-vitamint, időnként vasat és edzés után BCAA-t.

Ha szénhidrát vagy egyensúlyi típus vagy, akkor viszonylag könnyen megy majd a vegánság, ha fehérjetípus, akkor az már nehezebb lehet, de ha nagyon elszánt vagy, talán meg tudod oldani. Kérdés, hogy a szójatermékeket a hormonháztartásra gyakorolt hatásuk mérlegelését követően beengeded-e az étrendedbe...