Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Szeretnék addig fogyni, míg...

Szeretnék addig fogyni, míg megelégszem a testemmel. Mellette nagyon picit izmosodni, amit fennt is tudok tartani. Hogy kezdjek neki?

Figyelt kérdés

175-177cm körül lehetek. 75kg elvileg. (Ha nem rossz a mérleg).

Olyan 5-10kg között szeretnék zsírból fogyni, közben futnék, fekvőznék, felhúzogatnám magam, hogy a felső testemen javítsak egy kicsit.

Mennyi időbe telhet? Mit ehetek? Csak sovány húst? Esetleg sok bulgurt vagy rizst? Zöldség-gyümölcsökből mi az amit nem lehet enni? Esetleg milyen fajta kenyerek jöhetnek szóba?


máj. 10. 14:53
 1/3 anonim ***** válasza:
86%
A kalóriaszámolással ismerkedj! Sok fehérjét kell enni, ha vigyázni akarsz az izmaidra. Vegyél mérőszalagot, és egy működőképes személymérleget! Részletes tanácsot nem fogok ingyen írni.
máj. 10. 14:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
Lehet erre a célomra könyvet venni? Libriben pl.
máj. 10. 14:58
 3/3 Sunshinedoll ***** válasza:
100%

Lehet, de fölösleges, a Sport témakörben nézz szét, ott értelmesebb javaslatok vannak, mint a fogyi csoportban.

Egészséges étkezés + edzés, előnyösen súlyzós edzés és kalóriadeficit.

máj. 10. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!