Akinek sikerult 9p napossal fogyni, megosztana konkret recepteket, elelmiszereket, otleteket?
Jo lenne, ha minden fajta napra irnatok az alapdietanal felsoroltakon kivul.
Koszi
válasza:Fehérjenap: grillezett husi, v. hal, v. tojás + sali
Keményítő: héjában főtt krumpli, v. lecsó tojás nélkül, vagy lencsefőzelék étkezési keményítővel vagy Bonduelle konzerv-variációk.
Szénhidrát: gombás tészta, paradicsomos fűszeres spagetti, káposztás tészta, grízes tészta, tészta pörköltlével hús nélkül. Pogácsa, pékáru.
Gyüminap: sok banán, magvak.
Ezekkel kibírható.
Sok sikert!
Nagyon kedves vagy, h irtal. Koszonom szépen.
Az nem baj, h a szenhidrat napon, a tesztaknal zoldseg is van? Pl. Paradicsomos vagy gombas teszta?
Neked igy is sikerult?
Koszonom
válasza:Kevés zöldség mehet a tésztához és paradicsomszósz is, ketchup stb, ami szénhidrát.
Igen, én végigtoltam a 90 napot anno és le is mentek szépen a kilók, aztán meg duplán vissza, szóval inkább tartós életmódváltásra kell berendezkedni!
válasza:Hu de ugyesek vagytok. Igen, az eletmodvaltas a lenyeg. Es a sport. Igazabol a lisztet, cukrot kellene teljesen elhagyni. Csak az a franya Nutella......
Koszi a valaszokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!