Rosszat teszek azzal ha fehérjenapon például reggel 7-kor gyümölcsöt eszem és 8-9 körül tojást vagy kefirt vagy bármi más fehérjét?

Ehetsz újra 9-10 körül, de csak gyümit.

Igen,rosszat teszel!A gyümölcs után legalább 2 órának kell eltelnie,mire valami mást ennél.Ennyi idő kell,hogy kiürüljön a gyomorból,és ez a lényeg,hogy ne keveredjenek az emésztés során.

én a délelőttöket szigorúan betartom,de ebéd után 2-3 órával és vacsi előtt 2 órával szoktam enni kevés ,arra a napra passzoló, könnyü "nasit" pl.F-kefír,K-amit ebédre de csak pár falatot,SZ-1 szelet süti v. pogácsa,GY-egésznap gyümi+100%gylé + aszaltgy./9.hét -14 kg/