Létezik olyan, hogy 1 hónapig fogytam, aztán most szép gyorsan jönnek vissza, napi szinten a 0,5 kg-ok, pedig semmit sem csinálok másképp és kicsit többet is mozgok, mint mikor elkezdtem?

"65 kg körül vagyok, ha egyik nap eszek 2 szelet kenyeret másnap 67 vagyok"

A kedves válaszoló 1 kilós kenyérszeleteket eszik? :-D

Nem kell túlmagyarázni, a diétától, ha nem sportol mellette az ember, lassul az anyagcsere üteme. Ha még rosszul is csinálják (mint a diétázók 95%-a, akik itt is kérdeznek) akkor az végzetes hiba lehet a fogyást tekintve.

Helyes diéta: Sok fehérje, kevés szénhidrát, közepes zsírbevitel. 6 kis étkezés naponta, cukor, finomliszt, állati zsírok tilos. Napi min. 1 óra intenzív mozgás, sport heti 5 napon. Magas folyadékbevitel, kiegészítő vitaminbevitel.

Ez mind nagyon fontos, enélkül csak elszúrod az anyagcseréd, és tényleg már egy szelet kenyér(nem 1 kilós :-)) látványától is hízni fogsz. Ja és a fogyás nem lehet sohasem gyors! legalább is ha tartóssan akarsz fogyni. Ha heti 1 kilónál több megy le az nem jó, az nem igazi fogyás.