A második fehérjenapon vagyok, de családi szülinapon ettem 1 szelet tortát. Kell tennem valamit emiatt? És víznapot tarthatok többször?

Egyetértek az előttem szólóval. A 90 napos diéta ÖKÖRSÉG. Mint ahogy az atkins is és a társai. A lényeg az hgoy ne egyél kalóriásat. Az alapismereteket olvasd el, tudj meg többet hgoy fogyhatnál le. De elmondom neked mit csinálj. Vegyél vissza a kalóriabeviteledből, ne egyél zsírosat, cukrosat, olajosat, fehér liszteset, stb . Olyat pedig végképp ne csinálj hogy nem eszel semmit, mert lelassul az anyagcseréd és az izmaid bomlanak el, a zsír meg ott marad. Egy nap 5ször egyél, ajánlom figyelmedbe a tojást, abonettet, puffasztott rizst, barnarizst, barnakenyeret, könnyű levest, halat, stb. Kalóriatáblázatot nézegesd, és állíts össze magadnak egy étrendet.