Csak 5-7 kilót szeretnék fogyni, ez esetben ajánlott a 90 napos diéta?

A 90 napis nem diéta.

Konkrétan egyoldalú, tápanyaghiányos táplálkozás, ahol azt az egy dolgot eszed napokon át amit gyakorlatilag nem is kéne enni. Ez inkább hízókúra, akik "fogynak" vele azok már a káros hatásai miatt soványodnak, egyáltalán nem biztos hogy zsírból..

Sok zöldséget kellene enniük az embereknek, húsokkal nem édességeket, tejtermékeket.. Ez gondolom megvalósítható :)

Életmódváltás, sport, egészséges étrend. Eleinte kalóriaszámlálás (és szénhidrát, zsír és fehérjeszámlálás), pár hónap múlva nem kell majd méricskélned, szemre is látni fogod, hogy mennyit kell kb. enned.

Ez azért jó, mert nem fogsz jojóba kerülni: lehet, hogy egy év alatt fogod csak a kívánt testsúlyt elérni, de azt meg is fogod tudni tartani, mint a szikla. Másrészt gyors fogyással izmot vesztenél (ami súlyra persze sok, de nem leszel vékonyabb, csak könnyebb), ha belefogsz valamilyen sportba, azt kitartóan űzöd és lassan fogysz mellette, akkor az ideális alkatodat fogod elérni.

Sok sikert!

Én semmilyen diétát nem ajánlok senkinek.

Figyelj arra oda mit eszel, mozogj és nem lesz probléma!

Hát 2 hét alatt 5-7 kiló nehéz de lehetséges viszont szerintem már egységtelen. 3 hét alatt kell az 5-nek mennie és 4 hét alatt a 7-nek.

Azt ajánlom h bőséges reggeli, normális ebéd(ne kakaós tészta), ezek után este 8 ig egyél valami kalória szegényt ,ha éhes vagy sose éhez azzal csak ártasz.

Napi mozgás biciklin 2x15 perc, vagy ha futsz 1x 20perc bőven elég.

Ajánlom a natur zöld tea napi fogyasztását egy teatojásnyi naponta rólam röpültek kilók.