Ha csak paradicsomot paprikát puffasztott rizst eszek és vizet iszok attól mennyit lehet fogyni? Torna ajánlott mellette? 20/L

Ez koplalás.

Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A nem kielégítő táplálkozás MINDIG izomvesztéshez vezet, aminek egyenes következménye a zsírvesztés leállása, sőt a zsír tárolása.

Így, ezzel az étrenddel amit írtál, tuti fogyni fogsz, de nem zsírból hanem izomból, mivel a szervezet először a magasabb energiaigényű izmot bontja le, ugyanis az izom puszta létezéséhez is több energiát igényel, mint a zsír ezt értsd meg! Sőt, előbb bontja le a szívizmod, mint a zsírt. Szóval inkább táplálkozz egészségesen és normálisan.

Torna ajánlott e? x'ddd

Tornázni még annak is ajánlott aki hízni szeretne. Kocogni, rendkívül egészséges dolog, és a zsírt is az égeti a legjobban. Tehát hajrá!!!

Tornával többet fogysz, mint evvel az étrendel...

(előző voltam)

Az elsőnek igaza van teljes mértékben!

Ettől először izomtömeget veszítessz, aztán dagadt leszel mert a szervezeted érzi h nincs kaja, és elraktározza zsír formájában...

Hogy mit kell enni, hogy fogyj? Cukros szar üdítőket kerüld, valóban csak vizet igyál, zsíros, cukros ételeket kerüld, ha csinálsz vmi kaját (sütsz, főzöl, stb..) nagyon minimális olajat-zsírt-fűszert használj, ne nassolj, ne zabálj ösze minden szart, egyél sok húst, rizst, jó minőségű tésztákat, pékárut kerüld ahogy lehet, estére ne egyél sokat, csak olyat ami nem hízlal mégis táplál. Pl. túró, rizs, hús, joghurt, stb. mindenből alacsony zsírtartalmú.

Ne tornázz, fölösleges időbaszás. Kardiózz, napi 1 órát (séta, kocogás (nem futás!), úszás, bringázás, evezés, stb..). Ezeket is úgy, hogy kényelmes tempóba, mert ha nagy intenzitással tekersz pl. akkor izmot bontassz de zsírt nem égetsz. Hogy még hatékonyabb legyen célszerű ezeket reggel közvetlen ébredés után csinálni, úgy h előtte nem eszel semmit.