Hány kilót fogyhatok le 2,5 hónap alatt?

Kicsit nagyobb média figyelmet kéne kapjon ez a zsír vesztés vs súlyvesztés téma. 10 kilót meg 12 kilót fogytál... persze csak nem zsírból. Biztos nagyon feszes karcsú voltál utána. A környezetemben is sokan ezt csinálják, fogynak tizen kilókat, fel sem tűnik nekik hogy utána is ugyanúgy néznek ki és vissza is szedik.

10 kg zsír az 90 000 kcal lenne. El ne hidd már hogy annyit leadtál, a töredékét is szép eredmény. Az izmokban raktározott cukornak nem 9, csak 4 kcal grammja, 1gramm cukor 4gramm vizet köt meg tehát 5 grammtól lehet megszabadulni 4 kcal leadásával. És a test sokkal könnyebben hozzáfér mint a zsírhoz aminek az oxidálásához oxigén kell, tehát folyamatosan csak és csak kis mennyiségben égetjük. Egy átlagos méretű test kb 2-2,5 kg glikogént tárol amihez jár vagy 8 liter víz. Az ilyen koplalásos diéták csak ennek a gyors és könnyen hozzáférhető raktárnak a felélésére jók ,a zsír ugyanis vész tartalék. Arról nem is beszélek hogy ez mennyire egészségtelen.

A heti 1kg leadása az már tényleg ilyen felső határ, ha rengeteget mozgunk és tényleg formálódunk és zsírt vesztünk. Csak az anyukáknak sok energiájukat elveszi a gyerek és minden más másodlagossá válik, inkább megveszik a káposztaleves kapszulát minthogy tisztán kajáljanak mert átállni nehéz. És inkább panaszkodnak vagy megcsinálják az önpusztító baromságokat újra és újra. Az étvágy csökkentés meg az 1000 kcal alatti diéták meg a fehérje mentes napok mindenek a teteje.