16 éves lány vagyok,158 cm, és kb.59 kg. Szeretném elkezdeni a 90 napos diétát, kb mennyit fogyhatok vele? Light colát szabad inni a diéta során? Az probléma, ha megszakítom a diétát egy hétre, de azután folytatom?

Nem javaslom a diétát. Ugyanis dietetikai szemszögből nincs rá szükséged. Ha nem vagy elégedett az alakoddal járj el konditerembe és formáld az alakod.

Szerintem sincs szükséged diétára, pláne nem 16 évesen. Ha az alakodon szeretnél változtatni, inkább izmosíts. Ja, de ha 1* mégis elkezded, akkor légy kitartó, mert szünetekkel semmi értelme.

22 éves korig nem szabad fogyókúrázni, mert a szervezet nem nélkülözhet semmit a fejlődés során, még akkor sem, ha túlsúlyosnak tartod magad. Ha nagyon nem bírod ki, menj el dietetikushoz, esetleg segíthet egészségesebb és kevésbé kalóriadús étrend kialakításában úgy, hogy közben nem kockáztatod az egészségedet. Ha most egy ostoba diéta során fontos anyagokat megvonsz a szervezetedtől, örökre elronthatod azt.