Almaecet tapasztalatok? Mennyit segít? Mennyit lehet vele fogyni, ha mellette heti 4,5-5 órát edzek, erősítek és kerülöm a cukrot zsírt szenhidrátokat?

Én csak azt nem értem, hogy ha a 90 napos diétát csinálod, hogyan tudod kerülni a szénhidrátokat és a cukrot.

A zsírt nem kell kiiktatni, csak hasznos forrásból kell bevinni (étolaj, margarin helyett kókuszzsír, olivaolaj, halolaj, olajos magvak, vaj stb.). A zsír és a fehérje fontos makrotápanyagok.

Ha kevés a gyomorsavad, akkor hasznos az almaecet (lehetőleg tartósítószer- és színezékmentes, tiszta), egy evőkanál 1 dl vízben, evés megkezdésekor, kivéve, ha abban az étkezésben csak gyümölcsöt vagy zöldséget eszel.

Heti fél-1 kiló a megfelelő tempó, de nagyon sok tényezőtől függ, hogy ebből mennyit hozol össze. Ehhez legfontosabb a jól összeállított étrend (és kalóriadeficit), az edzés mellett. A 90 napos diétát nem ajánlom, még akkor sem, ha egyesek állítólag eredményesen fogytak tőle.

Magától az almaecettől nem fogsz fogyni, csak segíthet a fogyásban.