160cmhez 69-70 kilo nagyon sok?

Nem olyan sok, én 165 cm vagyok és 73 kg, de kockásodó hassal, izmos lábakkal és karokkal, szóval ez még nem jelent semmit, főleg nem azt, hogy van rajtad 10 kg felesleg, inkább csak formálni kellene a testedet

Ugyanez volt velem a helyzet közel 3 évvel ezelőtt, ugyanezen paraméterekkel. Éreztem hogy húsosabb vagyok mint korábban, éreztem hogy jobban kifulladok a lépcsőn felfutás után, de eléggé ledöbbentett mikor megláttam a mérlegen a 70 kilót.. (68 lehettem mert aznap már ettem több mindent és melegítő nadrág+pulcsi volt rajtam, de akkor is arcon vágott amit láttam). Még a családnak se mertem elmondani hány kiló vagyok, csak látták hogy hirtelen életmódváltásba kezdtem. Nálam ez az első pár héten szobabiciklizést jelentett ügyelve az étkezésre természetesen, aztán felváltotta az itthoni kardiózás, amit azóta is csinálok heti 6x, és aminek segítségével jobban nézek ki mint valaha; 53 kiló vagyok, szálkásan izmos. Nyilván van még hova fejlődni, de ahhoz képest hogy az abszolút nulláról indultam, nagyon büszke vagyok magamra. Mai napig irigykednek az ismerősök a kitartásomra, ami büszkeséggel tölt el. Ráadásul annyira az életem része lett az a napi 30-40-50 perc mozgás (videótól függően), hogy sose hagyom ki lustaság miatt, ha csak átfut az agyamon hogy passzolom, rám tör a lelkifurdalás :D Szóval engem az itthoni edzés mentett meg és amint elkezdtem csinálni, sokkal jobban éreztem magamban a bőrömben. Shaun T workout programjairól van szó amúgy, bátran tudom ajánlani, netről minden letölthető :)