Mit tanácsoltok hogy tudnék megszabadulni 10 kg-tól?

Amit tudni kell rólam. 4 hónapja szültem és még szoptatok, de még szeretném is, hogy a bébim sokáig anyatejen növekedjen, úgy hogy az étkezésemen nem nagyon szeretnék változtatni. Terhességem előtt dohányoztam és így összesen 20 kg jött fel rám:( amitől nagyon szeretnék megszabadulni, mert nagyon rosszúl érzem magam a bőrömben. Akik megszólni akarnak a fogyizásom miatt, azokat kérném, hogy ne válaszoljanak,mert arra nem vagyok kiváncsi. Köszönöm előre is a tanácsokat.