L-karnitin! Van káros mellékhatása?

Parancsolj:

L-karnitin esetleges mellékhatásai:

A napi 1 grammot (más adatok szerint a 3 g-ot) meghaladó fogyasztás halszagot okozhat, a bélbaktériumok karnitin bontása miatt, ekkor csökkentendő a bevitel. Toxikus hatásai nem ismertek, gyomor-bélrendszeri panaszok, hányás, hasmenés jelentkezhetnek nagy dózisok fogyasztásakor. Terhes és szoptató nők csak orvosi javaslata használják! Máj-, vese-, pajzsmirigy- és cukorbetegek szintén ne vagy csak orvosi javaslatra használják!

Tiltás: Nincs.

És van itt még 1 cikk:

Az L-Carnitinnek nincs mellékhatása! Az L-Carnitin egyik legfontosabb funkciója a hosszúláncú, szabad zsírsavak oxidációja. Olyan működési folyamat, amely a mitochondrium-okon, a sejt "erőművén" belül zajlik le. Az L-Carnitin szállítóanyagként működik, amely a szabad zsírsavakat a mitochondrium-okba szállítja, ahol ezek a bétaoxidáció révén energiává alakulnak át. A vázizomsejtek, mindenekelőtt a szívizom függnek ettől a mechanizmustól, mint metabolikus energianyújtás forrásától. Ezen túlmenően az L-Carnitin további fontos funkciókkal rendelkezik:

* a közvetítő láncú zsírsavak oxidációja,

* a zsírsavak oxidációja a peroxisomen-ekben,

* az egyensúly fenntartása a lekötott és a szabad A-koenzimek között, a zsírsavelégetés optimálása céljából,

* az A-acylkoenzim mérgező koncentrációjának kiküszöbölése,

* energiatermelés ketontestekből és pyrovat-ból, miáltal a teherbírási határ nő,

* a vér ammónium szintjének szabályozása.

Szia! A 130kghoz nagyon kevés az 1000kalória bevitel! Ennyi kalóriával nem fogsz zsirt égetni!

[link]

itt kitudod számolni mennyi kalóriára van szükséged és aból vonj le 500at!

Én itthon biciklizem,régen szívre műtöttek és én is L-Carnitint szedek,edzés előtt 1000mg félórával és 50-60 perc egyenletes közepes tempóval biciklizés ez nekem heti 2kg mínusz jelent. Bátran ajánlom neked és ha többet vennél be belőle akkor sincs semmi nagy bajod tőle mert halszagú lesz a székleted tőle,de ugye miért vennénk be többet 1000-1500mg-nál többet veszel be a szervezet nem tud többet egyszerre hasznosítani. Odafigyelsz az étkezésre,én pl. heti 3-szor biciklizem és elhagytam teljesen a krisztálycukrot és folyamatosan fogyok,majd szépen lassan rátérek az egézségesebb dolgokra.

Kitartást Kívánok Neked és meglátod lesz eredménye!!!!!